時(shí)尚雜志小編輯程羽蒙（倪妮 飾）準(zhǔn)備了幾個(gè)月的意大利托斯卡納之行被主編（劉孜 飾）無情改成了尼泊爾旅行團(tuán)，無奈的她只好跟著由幾個(gè)大媽組成的“大姐團(tuán)”、沒禮貌的富二代王燦（井柏然 飾）、失戀的職場新人“李熱血”（劉雅瑟 飾）一起開啟了尼泊爾之行。程羽蒙這次行程被要求完成一個(gè)有關(guān)于幸福的稿子，但是問題不斷的她基本上寫不出來，而她的團(tuán)友們也有著各式各樣的問題，尤其是富二代王燦，總干著令人生厭的事情。隨著旅行的深入兩人愈發(fā)勢不兩立，可在經(jīng)歷了許多遭遇之后兩人的關(guān)系得以緩和，在旅行結(jié)束前的最后一天王燦邀請她進(jìn)行了人生第一次的滑翔，在等著風(fēng)起的時(shí)候，程羽蒙的內(nèi)心終于得到了平靜。 本片改編自鮑鯨鯨的小說《游記，或是指南》，片名來自于小說中滑翔教練的話。