1998年度悉尼華裔小姐冠軍
第28屆香港金像獎(jiǎng)最佳新人提名
第45屆臺(tái)灣金馬獎(jiǎng)最佳女主角提名

莫小棋于1981年9月6日出生于中國(guó)北京，出國(guó)前父母都在國(guó)企工作。四歲開(kāi)始，莫小棋就在北京官園的少兒活動(dòng)中心學(xué)習(xí)藝術(shù)體操，后來(lái)又進(jìn)了北京什剎海體校，從體校出來(lái)，小棋又考上了中央電視臺(tái)的銀河少兒電視藝術(shù)團(tuán)。1998年在母親的鼓勵(lì)下參加悉尼華裔小姐選美活動(dòng)，并奪取賽事冠軍，隨后代表悉尼前往香港參加第12屆國(guó)際華裔小姐競(jìng)選（MissChineseInternationalPageant），由于年紀(jì)太小，父母反對(duì)她留在香港發(fā)展，賽事結(jié)束后莫小棋就返回澳洲繼續(xù)學(xué)業(yè)，后就讀于澳大利亞麥考瑞大學(xué)（MacquarieUniversity），以金融會(huì)計(jì)碩士雙學(xué)位畢業(yè)。

2002年，莫小棋回國(guó)發(fā)展，在上海戲劇學(xué)院學(xué)習(xí)。

2004年，莫小棋受到經(jīng)紀(jì)人的鼓勵(lì)接拍了電影《紅美麗》之后正式走上了演員這一條路。

2002年，莫小棋回國(guó)發(fā)展后機(jī)緣巧合出演了她人生中的第一部電視劇《出水芙蓉》，從此開(kāi)始演員的生涯。

2005年，莫小棋由當(dāng)時(shí)的經(jīng)紀(jì)人推薦參演了好萊塢導(dǎo)演奧斯卡?科斯托（OscarLuisCosto）執(zhí)導(dǎo)的電影《紅美麗》，從而結(jié)識(shí)了影片主演孫紅雷，正是這個(gè)契機(jī)，莫小棋又被導(dǎo)演劉奮斗挑中成為電影《一半海水一半火焰》的女主角“麗川”，2008年她憑借該片獲得第28屆香港電影金像獎(jiǎng)最佳新人獎(jiǎng)提名和第45屆臺(tái)灣電影金馬獎(jiǎng)最佳女主角提名。

2007年，莫小棋參演的電視劇《我們無(wú)處安放的青春》開(kāi)始播出，她在劇中飾演劉漪。

2009年9月，杜琪峰監(jiān)制、鄭保瑞執(zhí)導(dǎo)的電影《意外》上映，該片曾同時(shí)入圍多個(gè)國(guó)際電影節(jié)的角逐單元。莫小棋在片中飾演古天樂(lè)的妻子。同年11月由王晶執(zhí)導(dǎo)的電影《旺角監(jiān)獄》上映，莫小棋搭檔張家輝，在片中飾演“大鳳”。

2010年1月，由電影頻道節(jié)目中心出品的數(shù)字電影《危情直播》播映，莫小棋飾演女主角“辛欣”。

2011年4月23日，電視劇《新玉觀音》在江蘇衛(wèi)視首播，莫小棋飾演新版“鐘寧”。同年她在電影《戒煙不戒酒》中飾演“女秘書(shū)”《隱婚男女》中飾演“阿曼達(dá)”《畫(huà)壁》中飾演“丁香”。

2012年，莫小棋在電視劇《北京愛(ài)情故事》中出演證券公司高管“伍媚”一角，被廣大觀眾所熟知。同年5月，電影《擒愛(ài)記》上映，莫小棋飾演女主角“丁嘉蘭”。2012年12月22日，由王晶執(zhí)導(dǎo)的電影《大上海》上映，莫小棋飾演“江湖御姐”阿寶。

2013年7月30日，由寧財(cái)神導(dǎo)演的電視劇《龍門(mén)鏢局》在安徽、東方、湖北和天津四大衛(wèi)視首播，莫小棋客串出演陸三金的前女友，也是當(dāng)朝的太后。同年9月19日，由王全安導(dǎo)演執(zhí)導(dǎo)的電影《團(tuán)圓》終于在中國(guó)內(nèi)地上映，該片曾榮獲第60屆柏林國(guó)際電影節(jié)最佳劇本“銀熊”獎(jiǎng)，莫小棋在片中飾演外孫女娜娜。

2014年，出演《香瓜七兄弟2》飾演王寧的前女友“周禧墨”。